Plán zdravého života pro celou rodinu

Začínáme 14.5.2016

Klik který-změní život

Pohyb je zrcadlem psychiky a nástrojem změny! 

Také se vám stalo, že jste se ponořili do své práce natolik, že jste po čase byli v úžasu?Co se stalo z mého těla? Pohled do zrcadla vás jednoduše překvapil. A nejen to! 

V dnešní době je vše rychlejší. Rychleji se domlouváme, rychleji se pohybujeme, pomocí dopravních prostředků, DSC_3158rychleji komunikujeme pomocí mobilních telefonů. Je doba kdy nemáme omezené možnosti a můžeme si vybírat. Musíme se však učit více nových věcí, abychom mohli ulehčit ty další. Aktivně podnikáme či pracujeme, vše s největší výkonností a rychlostí a to vše je v jednom kole. Jen málokdo se umí v dnešní době zastavit a vzpomenout si na sebe svůj pohyb.

 Je skvělé, že jde vše rychle. Jenže pod tíhou stresu a vidiny perfektních DSC_3156výsledků podléháme nárokům tohoto světa a sami sebe a svůj čas v tomto shonu ztrácíme. Jsme pak často unavení, podráždění a bolí nás celé tělo. Máme spoustu zdravotních potíží nemůžeme spát, bolí nás hlava, záda, řešíme mnoho věcí najednou, až se naše tělo pod velkým nátlakem zhroutí. Jenže mi jdeme dál. Omámíme svoje tělo léky, abychom mohli být dál výkonní a podávali ty nejlepší výsledky a neposloucháme sami sebe.

Pak následuje závažný problém, na který třeba už lék nestačíš to nás možná zastaví.Kdybychom jen měli možnost zeptat se svého těla, co právě ono samo chce, možná by se každý z nás divil, co bychom se dověděli.

Je možné se zatavit, je možné vyvážit pohybem pasivitu, neboť naše tělo je přirozeně naprogramováno právě na pohyb. Je možné si vybrat!

 

Návrat k přírodnímu způsobu hubnutí

Většina lidí je myslí odpojena od svého těla. Nevnímají sami sebe, ale spíše kopírují postupy druhých bez hlavy a paty. Mým cílem je měnit konvence cvičeni.

Mnoho lidí se uzavírá v klimatizovaných fitness centrech, kde pobíhají jak morčata na běžících pasech. Vše jde dělat ale i jinak. Běžící pás můžeme vyměnit za svižnou chůzi v lese a místo posilování s činkami můžeme využít vlastní tělo. Případně pár pomůcek, které nám pomohouzapojit i hlubokou vrstvu svalstva. 

DSC_3273Pokud to vše propojíme s uvědomováním si vlastního těla a dechu, výsledek nás přímo zaskočí. Změna nebude jen v explozivním nárůstu energie těla, ale díky kontrole dechu se můžeme naučit ovládat svůj stres a postupněuvolňovat napětí těla i mysli.

A co vy také jste si tak trochu uvědomili, že je to i váš příběh? Co na to říká vaše tělo? …..Ano, to je ten signál jít do akce, obléknout se a vyrazit na hodinovou procházku v tichosti do lesa.

Na svých kurzech „Cesta ke zdraví“ učím, jak správně věci propojovat dohromady.

Je to cesta ke svému vědomému fitness, kdy tělo, dech, cvičení a zdravá strava se stávají jednotou člověka.

Pokud je tělo v harmonii s myslí, život je mnohem příjemnější. Začněte a poznejte sami výsledek vědomého fitness.

Možná jste tu právě proto, že už vás nebaví se jen o něco pokoušet. Vše se pořád opakuje stále dokola. Cítíte se jako v nějaké nekonečné smyčce. Věděli jste, že dietami metaboliz
mus zpomalujete a do těla se nedostávají živiny? To může vést až ke kolapsu organismu._DSC0015

A co cvičení? Funguje vám to? Stalo se vám už někdy, že jste zhubli 15 kilo a za půl roku jste je nabrali zpět? Čím to k čertu je? Je se mnou snad něco špatně? Ne, VY jste v pořádku… to, co je špatně, jsou vaše postupy a způsob přemýšlení!

Tento víkend  začíná dobrodružství Vaší změny a to v nádherném prostředí lokality Kokořínského dolu, kde bude probíhat celá řada “ Cest ke zdraví”.

DSC_3372

Zde můžete začít i vy se svými trvalými změnami postavy, abyste se cítili příjemně ve svém těle. Položte si otázku "Jaké by to bylo, kdybyste se ocitli uprostřed čisté přírody, kde byste zažili intenzivní víkend, který by vitalizoval Vaše tělo a mysl"? Mnohdy nemíváme čas na své rodiny a i toto může být možnost, jak spojit příjemné s užitečným. Cesty ke zdraví můžete společně prožívat se svou rodinou i s přáteli. 

Co si odnesete?

„Cesty ke Zdraví"  Práce s motivací a záměrem změnu  životního stylu. Úžasná cesta, která vytváří hluboké změny mysli i těla.

Začínáme 14.5.2016


  • 1
    Zjistíte, jak správně cvičit.
  • 2
    Budete se cítit vitalizováni krásnou přírodou Kokořínských lesů a pískovců.
  • 3
    Naučíte se relaxovat.
  • 4
    Společně budeme pracovat na vytvoření cesty, která povede nejen k úspěšné změně Vašeho těla, ale i mysli.
  • 5
    Společné aktivity - kolektivní kruhový trénink formou společné soutěže v posilování, vítěz obdrží cenu. Večer se všichni sejdeme u společného ohně s relaxací v potní chýši.

  • Techniky posilování hlubokého svalstva (pomáhají odstavit bolesti zad a zlepšuji zdraví)
  • Progresivní metody cvičení na zlepšení funkčnosti těla, zvýšení kondice, vytrvalosti a sílys použitím Corebagu, Kettlebellu, Gravity Boots, Balančních polokoulí (úseče) -  BOSU® , Overballu, lodních lan a balančních pomůcek…
  • základní pojmy
  • zdravotní funkční fitness – Fyziofitness
  • sportovní funkční trénink ( zvýšení kondice)
  • zásady funkčního tréninku
  • odbourávání svalových dysbalancí
  • představení funkčních pomůcek v jejich základních modifikacích (cvičení s lodními lany, kettlebelly…)
  • různorodé funkční cviky zaměřené na jejich efektivní použití
  • představení a převedení, kde a jak se dají využívat dané pomůcky v praxi 
  • STREČINK

Pro každého je připraven program:


  • Pro muže

    cvičení pro posílení celého těla a vnitřní mužské energie chi, kruhový trénink zaměřený na svalový rozvoj, dechová cvičení, posilování s TRX, expandéry, základní techniky bojového umění san-da, posilování s využitím přírodních zdrojů a překážek, mnoho dalšího...
  • Pro ženy

    cvičení problematických partií, posilování s vahou vlastního těla, posilování s využitím overBallu a expandérů, využití lesa pro vitalizaci těla
  • Pro děti

    celodenní hlídání, poznávání lesa, hry (Nutné domluvit předem !!)

Program:


  • 09.00 - Příjezd Mšeno- Hotel Kokořín (Adresa: Kokořínský Důl 48, 277 23 Kokořín)
  • 10:00 – Kruhový trénink v přírodě – celé tělo Základní pojmy,zdravotní funkční fitness – Fyziofitness,zásady funkčního tréninku ,odbourávání svalových dysbalancí
  • 11:30 – Dechová cvičení (autogenní trénink)
  • 12:00 – Oběd
  • 12:30 – Povídání o hubnutí, jak využít tepové frekvence pro spalování tělesného tuku
  • 13:00 – Kardio trénink "Cesta ke zdraví”
  • 15:30 – Kruhový trénink – celé tělo Představení funkčních pomůcek v jejich základních modifikacích (cvičení s lodními lany, kettlebelly…) různorodé funkční cviky zaměřené na jejich efektivní použití Představení a převedení, kde a jak se dají využívat dané pomůcky v praxi.
  • 18:00 – Večeře
  • 18:40 – Společný oheň + možnost přespání

Adresa setkání:  Kokořínský Důl 48, 277 23 Kokořín

Další nabídka:

  • měření tělesné kompozice
  • výživové poradenství
  • osobní lekce s trenérem

Registrujte se do ....... 1.5.2016

Seminář "cesta ke Zdraví" - 1 600 Kč

Storno poplatek:

  • Při stornování účasti vám bude účtováno:
  • 100 Kč při zrušení dříve než 28 dnů před akcí.
  • 300 Kč při zrušení od 28 do 15 dnů před akcí.
  • 50 % ze zaplacené částky při zrušení od 14 do 8 dnů před akcí.
  • 100 % ze zaplacené částky při zrušení během 7 dnů před akcí.
  • V případě vegetariánské stravy nahlaste předem.

Možnost ubytování v Hotelu Kokořín s

využitím pobytového balíčku

www.hotel.kokorin.info