Online cvičení na míru pro ty, kdo nemají čas chodit do fitness

Chcete se dostat do kondice? Hledáte cvičení na břicho, záda nebo jinou část těla, ale nevíte jak na to? Cvičte ve svém soukromí, kdekoli na světě.

Vyzkoušejte živou lekci přes internet s vaším osobním trenérem. Nastaví individuální tréninkový plán a ohlídá, že cvičíte správně.

90 % lidí samo cvičit nevydrží. Vy mezi nimi nebudete. Získejte podporu, motivaci i potřebné informace ke zdravému cvičení.

S čím vám online trenér pomůže

Začnete cvičit správně tak, aby to přinášelo výsledky

Cvičení bude zábava 🙂 Lekci si rezervovalo už 0 lidí

Redukce hmotnosti - hubnutí

Začněte hubnout a udržte si zdravou váhu už natrvalo. Získáte individuální tréninkový plán, se kterým se dostanete do formy.

Bolesti zad

Nedostatek fyzické aktivity a špatné pohybové návyky mohou vyústit v nepříjemné bolesti zad. Zbavíte se jich už za pár dnů.

Snížení hladiny stresu

Stres je příčinou více než 60 % všech druhů lidských nemocí. Má negativní, mentální, emocionální a fyzické důsledky. Cvičením ho účinně odbouráte.

Lepší výkon a pozornost

Zvyšte výkon svého srdce, oběhové soustavy, svalů a celého pohybového aparátu. Brzy se začnete cítit lépe.

Více energie pro život

Bez energie naše tělo nedokáže fungovat. Je na ní závislé. A to i ve spánku. Získáte ji nejen z jídla, ale i cvičením.

Lepší imunita

Trápí vás častá nachlazení a virózy? Nevíte, jak se zbavit chronické rýmy? Zlepšete svou imunitu díky cvičení.

0hodin
Úspora času za měsic
0
Úspora vstupného do fitness
0 Kg
Tuku za měšic dole

Jak online cvičení probíhá?

Jednoduše. Potřebujete jen počítač, tablet nebo chytrou televizi a připojení k internetu. Domluvte si s trenérem první lekci. Do e-mailu obdržíte podrobné instrukce.

Dalším krokem bude Fyzioterapeutická diagnostika. Díky ní získáte tréninkový plán na míru vašemu tělu a cílům. Systematickou realizaci tréninkového plánu váš trenér pečlivě ohlídá.

Naše výhody a filozofie

Jsme protikladem běžného masového přístupu. Hodnotíme sami sebe podle spokojenosti a výsledků našich klientů.

Ušetřete volný čas, který byste jinak strávili v kolonách při dojíždění. Neopouštějte své dítě, když si chcete dobře zacvičit. Cvičte zdravě a efektivně pod odborným dohledem profesionála a v soukromí svého domova.

 

Cvičení bude zábava

Určíte si cíl a váš trenér najde správný postup. Naplánuje cvičení na celý týden. Cviky i plán průběžně mění podle situace. Uvidíte přehledné výsledky a grafy.

K tréninkovému plánu získáte i zdravý jídelníček na celý týden, z běžně dostupných potravin. Váš jídelníček podpoří dosažení cíle. Přitom si sami vyberete potraviny a jídla, která vám chutnají.

Získejte svůj tréninkový plán pro začátek ZDARMA

Není důležité "jen" cvičit. Potřebujete cvičit efektivně a vědět jak. Sestavení cvičebního plánu na našem webu probíhá podobně, jako kdybyste přišli za kvalitním osobním trenérem do posilovny. Všechny cvičební programy totiž vytvořili kvalifikovaní osobní trenéři s dlouholetou praxí.

Získejte knihu, která vás naučí základům zdravého životního stylu.

Online fitness: Váš domov, vaše tělocvična
Cvičení už nikdy nebude snazší 
 Skype trenér
  • Fyzioterapeutická diagnostika
  • Osobní přístup ke každému klientovi
  • Tréninkový plán vycházející z vašich cílů a diagnostiky
  • Systematická realizace tréninkového plánu pod vedením trenéra dle individuální dohody a časových možností
  • Průběžná aktualizace tréninkového plánu dle vašeho pokroku ve cvičení
  • Zdravý jídelníček z běžně dostupných potravin
  • Úspora času, nemusíte opouštět své pracoviště nebo domov
  • Cvičení v soukromí domova bez zvědavých pohledů ostatních
  • Ověřená technika osobního KOUČINKU a NLP
  • Dechová cvičení k řízené RELAXACI
  • Techniky pro posílení imunity a zdraví
  • Finanční úspora za vstup do fitness, benzín atd.
Klasický trenér
  • Fyzioterapeutická diagnostika
  • Osobní přístup ke každému klientovi
  • Tréninkový plán vycházející z vašich cílů a diagnostiky
  • Systematická realizace tréninkového plánu pod vedením trenéra dle individuální dohody a časových možností
  • Průběžná aktualizace tréninkového plánu dle vašeho pokroku ve cvičení
  • Zdravý jídelníček z běžně dostupných potravin
  • Úspora času, nemusíte opouštět své pracoviště nebo domov
  • Cvičení v soukromí domova bez zvědavých pohledů ostatních
  • Ověřená technika osobního KOUČINKU a NLP
  • Dechová cvičení k řízené RELAXACI
  • Techniky pro posílení imunity a zdraví
  • Finanční úspora za vstup do fitness, benzín atd.

Co říkají naši klienti

Kdyby mi někdo minulé jaro řekl, že budu každý den brzy vstávat jen proto, abych si mohla jít zaběhat, asi bych se jen smála. Běh jsem nikdy v oblibě neměla, už od základní školy to pro mě byla spíš noční můra. Nyní se to však stalo skutečností, já nemám po ránu ještě ani "rozlepené" oči a už si běžím svou oblíbenou trasu. Začátek však nebyl takový, že bych se jednoho rána vzbudila, řekla si, že začnu běhat a hned uběhla 10 kilometrů. Všechno muselo jít postupně. Nejdříve jsem každý den chodila rychlou chůzí po okolí a zjistila jsem, že tato aktivita už mi nestačí. Musela jsem nejdřív podstoupit test laktátové křivky, protože jsem měla problémy s vysokou tepovou frekvencí při aktivitách. Vše však proběhlo v pořádku a já se mohla vrhnout na běh. Ze začátku jsem to prokládala chůzí a postupem mé trasy nabývaly na kilometrech. Běh se stal naprosto samozřejmou součástí mého života, kdy si vždy pročistím hlavu a ještě dělám správnou věc pro mé tělo.

Michaela Líbalová

Peťu jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak 30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.

Míša

Začala jsem cvičit před 3 měsíci, kdy jsem se cítila dost unaveně, bolela mě záda, neměla jsem žádnou kondici, stravovací návyky, minimální pohybovou aktivitu...atd. Na doporučení známých jsem vyhledala osobního trenéra Petra, který mi změnil vše mé negativní. V pase (za 3 měsíce) jsem zhubla 8 cm, přes zadek 6 cm, přes stehna 2 cm....myslím, že to mluví za vše! Při tomto tréninku jsem opravdu zhubla, celkově se cítím o mnoho lépe a jsem ráda, že jsem našla svého trenéra na hubnutí. Mohu ho jen doporučit. Péťo, děkuji...

Martina

S Lucií cvičím už asi přes tři měsíce a pozoruji na sobě velmi dobré výsledky. I přes to že jsem měla zpočátku některé obtíže, Lucie mi pomohla je překonat a rozhodně vnímám z její strany velkou podporu a motivaci! Hodně mi pomohl jídelníček a celkově změnit svůj styl života. Působí to vše velmi dobře na moji psychiku. Po cvičení se cítím naprosto odreagovaná, uvolněná a v lepší pohodě. Hodně se mi líbí i dechová cvičení, která mi pomáhají se uvolnit a lépe se soustředit na dané cviky. Dnes můžu říci, že je na mém těle vidět posun k lepšímu, i když začátky byly náročné. Lucie mi dává do těla, ale já vím, že jedině tak můžu překonávat sama sebe a mít lepší výsledky především i v běhu, protože to je mojí největší součástí. Jsem ráda, že jsem se rozhodla jít touto cestou. Lucii Lovíškovou bych určitě doporučovala všem, kteří na sobě chtějí pracovat.

Radka Karvánkovic

S Petrem aktuálně spolupracuji déle než půl roku a svého rozhodnutí rozhodně nelituji. Fyzička šla nahoru, záda mě už tolik nebolí a co je podstatné, začal jsem opět mít rád své tělo. Umím se nyní lépe hýbat, dýchat a fyzický pohyb si díky tomu více užívat. Díky změně přístupu k cvičení a úpravě jídelníčku, jsem začal na svém těle poznávat svalové partie, o kterých jsem dříve ani nevěděl. Zpevnění core, posílení hlubokých svalů, získání tělesné rovnováhy a oprava zažitých, většinou špatných, cvičebních návyků. Může vám to vše znít jako klišé, nebo marketingový text, ale mě prostě spolupráce s Petrem baví :). Nepasuje se do role všeználka nebo špičkového sportovce, který kroutí hlavou nad tím, jací právě nyní jste. Naopak, zachoval si pohled a přístup člověka, motivátora a trenéra, který vás vede a pomáhá k dosažení toho, co vy sami chcete dosáhnout. Každý z nás je odlišný, každý z nás má jiná očekávání, jiné cíle. Právě proto je dle mého důležité to, co jsem už uvedl v textu výše. Petr umí naslouchat. Respektuje váš záměr a následně vás k němu vede, směřuje, případně vám dá zpětnou vazbu o reálnosti jeho dosažení. Tak hodně štěstí, radosti a vytrvalosti při dosahování vašich osobních cílů!

LukášCountry Sales Manager at Robert Bosch

Jmenuji se Michaela. Jsem učitelkou přípravné třídy na základní škole. Než jsem vyhledala pomoc trenéra, trápily mě bolesti zad a celková únava. Cvičit jsem začala 1. 5. 2015 a má počáteční váha: 69 kg míry: pas 73, boky 98, stehno 64 cm. Má nynější váha je 57 kg, míry: pas 62, boky 87, stehno 52. Když se teď tak zpětně zamyslím, tak v den, kdy jsem se odhodlala kontaktovat pana Sedláčka, se mi život obrátil o 360°: báječný přístup, ochota a schopnost motivovat a posouvat člověka dál, mě hnala pořád dopředu. Nyní si bez sportu a zdravé vyvážené stravy nedokážu představit ani jediný den. Každý den se cítím plná energie a na bolesti zad už si ani nevzpomenu. Naučila jsem se, že když něco chci, tak budu dělat maximum pro to, aby toho dosáhla. Takže pokud i vy si chcete změnit život, cítit se dobře jak po fyzické, tak i psychické stránce a nedokážete to sami, stačí udělat jeden malý krůček, a to kontaktovat trenéra Petra Sedláčka.

MichaelaUčitelkou přípravné třídy

Jmenuji se Honza Colon a jsem v invalidním důchodu. Zároveň pomáhám lidem se stejnými problémy, jako mám já, v roli laického terapeuta. Na začátku naší spolupráce jsem měl mírnou obezitu a nevyšel jsem ani schody do 5. patra. Na základě Petrových rad ohledně konzumace alkoholu a například důležitým zásadám jíst alespoň 3 až 4 porce jídla denně jsem společně s doporučeným pitným režimem zhubl za tři měsíce 8 kilo. Dnes již vyjdu schody a nemusím čekat na výtah v baráku. Mám více energie a těším se na pondělní florbal, který jsem z vysokou nadváhou nemohl hrát. Petra Sedláčka vřele doporučuji.

Honza ColonTerapeut

14 kg dole od července 2013 a makám stále dle instrukcí/plánu Petra Sedláčka. Naprostá změna stravovacích návyků. Velká spokojenost s výsledky. Mohu jen doporučit.

Honza

Jmenuji se Lucie a jsem studentka a brigádnice, prodávám na stánku. Měla jsem 85 až 86 kg a bolesti zad a s tím související migrény. Za 7 měsíců jsem zhubla 10 kg díky spolupráci s Lucií a Petrem. Přestala jsem mít migrény a mám více energie. Získala jsem sebevědomí a vím, že když něco chci, tak na to mám. Chci vzkázat lidem „Musíte v sebe věřit a nepodceňujte se.“

LucieStudent

Jmenuji se Jana Šolcová, pracuji jako referentka evidence obyvatel. Než jsem poznala Lucku, zadýchávala jsem se při větší fyzické námaze. Nelíbila jsem se sama sobě, hlavně břicho a zadek 🙂 Od zimy s novým jídelníčkem od Lucky jsem zhubla nejen na váze, ale hlavně na centimetry v pase, bocích a prsou. 5 cm dole a mám lepší fyzičku. Jím pravidelně a nejsem po jídle unavená. Dnes se cítím skvěle a zase se sama sobě začínám líbit. Chtěla bych vzkázat všem. Jděte do toho s Luckou. Fakt to stojí za to. Bude se vám lépe žít 🙂

ŠOLCOVÁ JANA Referentka evidence obyvatel

Než jsem změnila svůj životní styl, moje váha se vyšplhala na 91 kg. Dnes je moje váha 81 kg. Můj cíl je dosáhnout váhy 75 kg. Tohoto výsledku jsem dosáhla pomocí Petra Sedláčka.Tímto bych chtěla moc poděkovat za podporu, rady a vysvětlení. Velké DÍKY.

Petra Jelenčiaková