BLOG

Co je to ten online coaching a proč je tak oblíbený?

Online coaching je založený na komunikaci přes internet. Tedy na jedné straně je trenér, který poskytuje služby v podobě stravovacího plánu a tréninků, zatímco na druhé straně je zákazník, který se podle těchto instrukcí řídí. V tom lepším případě zde probíhají nějaké týdenní reporty, vzájemná komunikace během týdne a další potřebné věci, které zaručí coachovi dostatek informací a zákazníkovi kvalitní služby.

Celý článek

Fitness panenka plněná chřestem

Mám tu pro vás další tip nějak připravit cinelli sváteční oběd. Chřest je výborný sám o sobě, ale snažím se ho komponovat i do fit receptů. Mám takový nápad šoupněte ho do vepřové panenky společně s vaječnou omeletou a udělala tak efektní roládu. Omeletu můžete nahradit i nízkotučným sýrem a vynechat slaninu.Doveďte si to každý z vás podle svého nastavení jídelníčku.

Celý článek

Chcete mít více energie? Dělejte těchto 5 věcí každé ráno

Když nám ráno zazvoní budík, spousta lidí ho zmáčkne a vstávání odloží. Vstávají až napodruhé nebo napotřetí, a tak logicky nestíhají ani snídani. Během dne se cítí unaveni a nedokáží si představit, že by měli ještě energii třeba na cvičení. To, jakým způsobem odstartujeme naše ráno, ovlivní nejen náš celý den, ale i naše zdraví. Pokud při ranním vstávání vykročite...

Celý článek

Obezita a covid-19 – Tuk funguje jako hnízdo pro koronavirus.

V počáteční fázi pandemie covidu-19 si lékaři u pacientů s těžkým průběhem onemocnění všímali jedné věci: mnoho z nich bylo obézních. S tím, jak se koronavirus šířil po světě a informací přibývalo, se tato spojitost stává stále jasnější a vědci se snaží zjistit, proč tomu tak je

Celý článek

Fitness mini jahodový cheesecake

Základ tvoří celozrnné sušenky, následuje tvarohovo sýrová vrstva a nakonec jahodová želatina. Konzistenci jsem vyladil až na druhý pokus, práce s želatinou může být totiž trošku zrádná, ale povedlo se. A jak docílit perfektního kulatého tvaru? Použijte kruhové formičky, se kterými vás také naučím pracovat.

Celý článek

Kuřecí rolky plněné špenátem a parmazánem

S těmihle kuřecími závitky plněnými špenátem byste mohli pohostit i krále. Nejenže efektně vypadají, ale jsou šťavnaté a plné zajímavých chutí, jimž vévodí uzená paprika

Celý článek

Chcete zhubnout? 25 rad, jak začít, abyste to dokázali

Jak zhubnout přemýšlí každý, kdo ještě před pár dny drmolil něco v tom smyslu, že letos už opravdu, ale opravdu zhubne. Jenže od silvestrovské půlnoci uběhlo pár dní a vy jste zjistili, že vlastně nevíte, jak na to. Poradíme vám, jak s hubnutím začít.

Celý článek
Trenér praha, online hubnutí

Řešení neúspěchů – Jak zůstat fit, když jste zranění nebo nemocní

Nikdo není imunní vůči vedlejším událostem. Existuje nespočet důvodů, proč by někdo mohl být nucen vzít si delší dobu odpočinku z cvičení, a každý z nás bude více než pravděpodobné, že bude čelit tomuto scénáři alespoň při jedné příležitosti.

Celý článek
Nejlepší trenér prahaa 3

Cvičení, která pomáhají zlepšovat bolavá kolena

Mnoho lidí s bolestí kolene nebo problémy s koleny má potíže s vypracováním a nalezení způsobů, jak získat fyzickou aktivitu. Někdy je těžké najít tréninky, které nezpůsobují bolest a jsou udržitelné. Mnoho lidí si myslí, že jen proto, že mají bolesti kolen, že nemohou trénovat, nebo že by neměli trénovat, ale to není pravda. Je důležité, aby všichni lidé dostali...

Celý článek
Trenér ,Trenér Praha 3, Osobní trenér, online trenér

PEKLO V DĚTSKÝCH SPORTOVNÍCH KLUBECH

V tomto článku se budeme věnovat tématice dětských sportovních kroužků. Nicméně vše, co bude uvedeno, platí úplně stejně i pro dospělého. Chodí Vaše děti do pohybových kroužků nebo na tréninky různých sportů? Máte přehled o tom, jak tyto lekce probíhají a jestli je s Vašimi dětmi dobře nakládáno? Nejtypičtější slogan této doby je „hlavně, že se hýbe“. Ačkoliv považujeme pohyb za základní,...

Celý článek

  • Restartuj své tělo!

    Je vám 30 - 40 let, dřepíte v kanclu a moc se nehýbete.Roste vám břicho a bolí vás záda. Nemáte dost energie pro život a vnoci špatně spíte ? CVIČTE KDEKOLIV, KDYKOLIV A NEDĚLEJTE TO BLBĚ. JE LEPŠÍ CVIČIT ONLINE,NEŽ LEŽET OFFLINE.90 % lidí samo cvičit nevydrží, vy mezi nimi nebudete.

  • Nejnovější příspěvky
  • Rubriky
  • Petr Sedláček 

     

    Život je otázkou priorit. Trvalo mi velmi dlouho, než jsem pochopil tři podstatné věci, které vedou k naplněnému a zdravému životu. Pokud hledáte jak fyzickou, tak psychickou rovnováhu, sport a zdravý životní styl vás k ní dovedou. Mým velkým vzorem je můj čínský mistr Qin Ming Tang, který mě velmi v mém životě inspiroval a za toto setkání jsem vděčný. Možná trocha čínské a moderní magie bude skvělou inspirací i pro vás a váš život.