Trenér Praha, Hubnutí s trenérem Praha 3

7 způsobů, jak začít pravidelně cvičit

Jak udělat ze cvičení denní návyk ? Já sám posiluji už 10 let. A napadlo mě ukázat vám svoji metodu, jak pravidelně cvičit.Nejspíš jste to už sami několikrát zkoušeli. Máte už po krk svojí postavy, ať už příliš hubené, nebo tlusté. Rozhodnete se s tím něco udělat. A tak si koupíte kartičku do posilovny, třeba i společně s přáteli. Jenže po několika týdnech...

Celý článek
Profesionální pomoc, Cvičení online

Sexuální energie a fitness

Je mnoho různých zdrojů energie v našem životě. Ovšem pravdou je, že ta sexuální je tím nejsilnějším motorem. Stejně tak jako v životě, tak i v tomto směru máme každý více či méně sil a vnímání vlastního těla. Cvičením se energie doslova rozdmýchává a dostáváme lepší pocity ze sebe samých, jako by člověk doslova pookřál po celém roztěkaném dni. Ve chvíli kdy...

Celý článek
Nejlepší trenér Praha 3, Jednoduché hubnutí, Hubnutí s trenérem

Sportem k trvalé invaliditě aneb co je to přetrénování

Každý z nás je možná tak trochu netrpělivý. Jenže méně je někdy více a to především jedná-li se o výsledky v posilovně. Někdy je velmi tenký led mezi cvičením, které zdraví opravdu přináší a denním drilem, kdy lidé často extrémně posouvají své hranice důsledkem nadvlády jejich ega. Překonávání přetrénovanosti vede k vážným trvalým následkům. Pokud člověk odmítá zpětnou vazbu od svého...

Celý článek
Trenér Praha, Hubnutí s trenérem Praha 3

Jídelníček na hubnutí břicha

Jídelníček na hubnutí břicha jako takový vůbec neexistuje. Existuje jídelníček na celkové hubnutí. A jak na to? Měli byste změnit svůj životní styl. Dále je nutné dodržovat několik zásad a hubnutí půjde úplně samo. Pokud se snažíte zhubnout břicho nebo zhubnout celkově, tak si přečtěte tyto zásady. Zásady při hubnutí břicha jezte pravidelně pětkrát za den dostatečně pijte (voda nebo neochucené čaje) jezte dostatek bílkovin...

Celý článek
Trenér Praha, Hubnutí s trenérem Praha 3

Rovnováha – Hluboký stabilizační systém

Naše zádové svalstvo je tvořeno velkým počtem svalových ve vrstvách, které jsou podobně uspořádány jedna na druhou. Umožňují tělu oporu, jistotu, stabilitu a možnost vzpřímeného postoje. Pro stabilizaci bederní páteře (u sportovců častý omezující faktor ve sportovní činnosti) jsou rozhodující hluboko uložené trupové svaly – m. transversus abdominis, svaly pánevního dna, bránice a krátké autochtonní svaly zejména m....

Celý článek
Trenér ,Trenér Praha 3, Osobní trenér, online trenér

Kdo maká mívá výsledky pokud ví co děla

Každý z nás jsme součástí proměny ve svém životě. Nezáleží na tom, jaké chyby jsme udělali v minulosti, ale jak se rozhodneme teď. Je jen na nás jestli se rozhodneme žít ve stejném smyslu jako doposud, nebo změnit svůj životní styl, tak abychom ho mohli ocenit v celé své vitalitě. Radost z toho co děláme a toho jak se o sebe staráme se...

Celý článek
Trenér ,Trenér Praha 3, Osobní trenér, online trenér

Farmářské potraviny – Už nemusíte do supermarketu‎

Věříme , že dobré a kvalitní potraviny si zaslouží každý z nás, a takovému jídlu říkám opravdové jídlo. Opravdové, protože je produktem malých a středních sedláků, farmářů, pěstitelů a výrobců převážně z regionu, kteří se do konvenční prodejní sítě jen těžko dostanou. Opravdové, protože vzniká bez použití zbytečných konzervantů, náhražek, škodlivých éček a dalších chemikálií. Pouze za použití kvalitních surovin, které byly vyprodukovány převážně...

Celý článek
Profesionální pomoc, Cvičení online

Dětská obezita – děti z tloušťky vyrostou a další mýty, které o ní panují

Pokud jsou děti tlusté, tak to nevadí, protože z tloušťky ještě vyrostou. To je  jeden z nejvíc zakořeněných mýtů, které v České republice ohledně dětské obezity panují. Pojďme tento mýtus hned na úvod uvést na pravou míru. Děti z tloušťky nevyrostou. Naopak. Z většiny obézních dětí vyrostou obézní dospělí. Pokud tedy děti mají kilogramy navíc, není dobré spoléhat na to, že až vyrostou,...

Celý článek
Trenér Praha, Hubnutí s trenérem Praha 3

Tradiční čínská medicína

V dnešní době stále přibývá zdravotních problémů, s nimiž si klasická západní medicína neví rady. Proto není divu, že lidé vyhledávají různé alternativy, od nichž si slibují, že jim pomohou. Takový je i případ tradiční čínské medicíny. Ovšem ani s ní to nejde samo. Tradiční čínská medicína je ucelený léčebný systém popsaný už ve třetím tisíciletí před Kristem. Za zakladatele...

Celý článek
Profesionální pomoc, Cvičení online

Vegetariánské svaly

Končí dlouhý den a vy připravujete v kuchyni něco pořádného, abyste ještě více zúročili namáhavý trénink v posilovně. Bude to tentokrát velký pečený brambor, zeleninový salát a k tomu něco voňavého, šťavnatého, dobře propečeného..? Třeba takový tofu-burger ze sóji? Věřte nebo nevěřte, jsou kulturisté, kterým jde bezmasá strava opravdu k duhu. I když se mnozí vegetariánům posmívají, odborníci potvrzují, že i v...

Celý článek

  • Věděli jste, že 90% lidí samo déle než 10 dní cvičit nevydrží?  Vstupte do 10 denni výzvy a otestujte, jak na tom jste právě Vy.  Ziskate tréninkový plán a jideníček na dobu 10 denního TESTU a to vše ZDARMA. 

    Stisknutím tlačítka "souhlasím...", souhlasíte s tím, že vám zašlu na vložený email informace jak efektivně hubnout nebo se zajímavým obsahem z oblasti fitness a zdravého životního stylu a to zdarma jako odběrateli mých newsletterů. Na newslettery se můžete těšit zpravidla 1-4 x týdně a pokud narazím na zajímavou tvorbu někoho dalšího, rád dám i o jeho práci vědět. Pokud už nebudete chtít newslettery dále dostávat, tak se kdykoli můžete odhlásit a tento souhlas odvolat prostřednictvím odhlašovacího odkazu v každé zprávě. Vaše údaje budu spravovat pod firmou Petr Sedláček a řídit se těmito zásadami. zpracování a ochrany osobních údajů.
  • Nejnovější příspěvky
  • Autoři
  • Nejnovější komentáře
    • Archivy
    • Rubriky