Získejte více energie do života. Začnete trénovat tak, aby to přinášelo výsledky.
Získáte ověřený PROGRAM, který promění vaše tělo i bez předchozích zkušeností.
Nemůžete se přinutit cvičit?
Dřepíte v kanclu a moc se nehýbete ? Roste vám břicho a bolí vás záda,nemáte dost energie pro život , špatně spíte ? Restartujte své tělo!
Také si stále opakujete…
Jde to ale i jinak a diky tomu získáte...
PŘIPOJÍTE SE K TĚM,kteří to dokázali
Můžete cviky provádět sebevíc dokonale, ale progres vám zařídí jen správný PROGRAM. A můžete mít vychytaný PROGRAM, ale se špatnou technikou se nejspíš brzy zraníte. Tady dostanete obojí a mnohem více! Naučíte se účinné strategie, které potřebujete, abyste změnili svůj vztah k jídlu i cvičení..
Petra jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak -30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Jmenuji se Petr a pracuji jako prodejce, za 11 měsíců jsem sundal ze 152,5 kg na 111,5 kg k dnešku. Je mi 38 let měřim 193cm, a celkový obvod pasu je přes 40 cm pryč. Šatník obměněný asi 4x. Každopádně ale i díky hodně pohybu a změně jidelníčku. Ale hlavní zásluhu má na tom i můj os. trenér Petr. No a samo nekončíme ještě! A pro váhající, je to hlavně v hlavě!
3 Hlavní pilíře PROGRAMU
VSTUPNÍ SEMINÁŘ ONE-LINE
- Dostaneš vypracovaný plán na míru na základě předem vyplněného dotazníku.
- Probereme strategii stravování a systém tréninku.
- Zjistíš, jak můžeš okamžitě začít bez velkých příprav.
- Dostaneš rady a tipy na to, čemu se vyvarovat a vyvrátíme si základní výživové mýty.
- Provedeme vstupní pohybovou diagnostiku a měření tělesné kompozice
- Na semináři nastavení mysli ti ukážu, jakým způsobem žiji několik posledních let a jaké nástroje denně používám, abys měl každé ráno čistou hlavu a věděl přesně co máš dělat.
Nastavení mysli & Motivační systém
Tvoje mysl se stane stejně pevná, jako tvoje svaly. Získáš metody, jak s myslí pracovat a taky si je na vlastní kůži vyzkoušíš. Zatřeseš základy tvých starých návyků a vytvoříš nové. Probudíme motivaci, která nikdy nekončí.
V uzavřené skupině na facebooku, budeme společně dál řešit výživu, mindset a trénink. Zároveň budeš moci prezentovat svoje výsledky a v neposlední řadě získáš neuvěřitelnou podporu všech ostatních.
Rekapitulace
- Nastavíme tvoje cíle a získáš jasná vodítka, jak jednoduše začít.
- Budeš od kouče získávat pravidelnou zpětnou vazbu, jak vylepšit jídla, která běžně jíš.
- Společně absolvujeme všechny nestandartní situace (návštěvy, služebky, dovolená, večírky apod.) a naučím tě je zvládat.
- Plán přizpůsobíme tvému životnímu stylu, nikoliv naopak.
- Během 3 měsíců vytvoříme nový stravovací styl, se kterým nebudeš chtít zkoncovat.
TRÉNINK
- Zjistíme tvoje pohybové a silové limity a tomu přizpůsobíme tvůj trénink.
- Posílíš střed těla a s nácvikem správných dechových vzorců se zbavíš bolavých zad. Zvýšíš mobilitu svých kloubů, získáš zpět pevnost svalů a zbavíš se přebytečných kil. Díky pravidelným tréninkům zvýšíš motivaci, energii, sebevědomí a získáš lepší pocit ze sebe sama.
- Trénink bude trvat 75 minut včetně rozcvičení. Trénovat budeme společně 2 x týdně. na živo online
- Naučíš se pohybovým a dechovým vzorcům, aby tě už nikdy neprovázela bolest zad a kloubů.
- Dostaneme z tebe maximum, ale nikdy za cenu rizika zranění a špatného provedení.
- Program je uložen v členské sekci. Pokud zmeškáš hodinu viš co maš dělat.
VÝŽIVA
- Naučíme tě systém, jak jíst to, co máš rád(a) bez počítání kalorií a vytvořit si zdravý vztah k jídlu. Zbavit se výčitek a stresu z jídla, a přitom shodit přebytečná kila. Optimální výživa začne být palivem pro tvé tělo i mysl.
- Získáš svého osobního výživového kouče, který bude mít pod kontrolou všechno co sníš a vypiješ za 24 hodin, 7 dní v týdnu!
- Pomocí audio zpráv budeš pravidelně dostávat zpětnou vazbu a vylepšovat tak svůj jídelníček.
- Nebudeš vážit ani zapisovat kalorie. Nebudu ti zakazovat určité potraviny ani tě nutit jíst jiné, které ti nechutnají.
- Jídelníček přizpůsobím tvému životnímu stylu a možnostem.
- Každý měsíc tě přeměřím na InBody, abychom věděli, že jdeš správným směrem.
Dokážeš vše v co věříš ! Tvůj život a tělo se muže změní k nepoznání
Cvičeni nebo strava nejsou tou klíčovou esencí jak tvrdí většina guru trenéru. Nejprve je potřeba porazit sám sebe Svoje vnitřní výmluvy které si nosíš ve své hlavě. Pak se teprve může změna odehrát. Ze své osobní zkušenosti vím, že člověk, který neumí změnit svoje vnitřní přesvědčení, nikdy nemůže trvale uspět. Hlava ho dovede vždy na začátek jeho boje. Ve skutečném životě není žádné fitko ani trenér, jen vy a váš život. Trénink nám umožňuje žit naplno bez omezení. Prožívat dobrodružství naśeho života tak, jak si přejeme zaživat.
Dostaneš vypracovaný plán na míru na základě předem vyplněného dotazníku.
- Pomocí audio zpráv budeš pravidelně dostávat zpětnou vazbu a vylepšovat tak svůj jídelníček.
- Jídelníček přizpůsobím tvému životnímu stylu a možnostem.
- Každý den budeme monitorovat tvůj pokrok.
7 věcí, které vám PROGRAM přinese do života.
- 1PRAVIDELNÝ POHYB = ZDRAVÍV Číně mají přísloví “Jste tak staří, jak stará je vaše páteř.” Sezením u počítače naše páteř rozhodně nemládne, a naopak pravidelným pohybem se i starší lidé dokážou udržet v úctyhodné fyzické i duševní kondici. Dokonce i podle některých lékařů západní medicíny je fyzický pohyb jedním ze základů zdraví, spolu se spánkem, dobrou stravou a vyváženým životním stylem.
- 2VÍCE ENERGIE, VÍCE RADOSTI ZE ŽIVOTAPohyb neslouží k tomu, abychom se vyčerpávali. Pohyb slouží k tomu, abychom měli více energie, více chuti do každodenní práce a více radosti ze života. Pohyb nás oživuje, pohyb nás vrací do přítomnosti, pohyb nám dává příležitost zažít tento svět doopravdy a ne v myšlenkách a představách. Ideální je najít si takovou dlouhodobou pohybovou aktivitu, která tělo oživuje, místo aby ho zraňovala a která vám energii dodává místo, aby vás vyčerpávala.
- 3NÁVRAT K SOBĚ, POSÍLENÍ STŘEDUV současném světě je lehké ztratit rovnováhu, zapomenout na sebe a rozplynout se v každodenním kolotoči “povinností” a požadavků společnosti. Když si pravidelně každý den najdete čas sami na sebe a zacvičíte si, znamená to, že začínáte mít svůj život ve vlastních rukách. Věnovat pravidelně nějaký čas svému tělu, zdraví, rovnováze a rozvoji znamená, že budujete návyk věnovat se sobě, zvyšujete svoje sebevědomí, sebedůvěru a sebehodnotu. Už to je v dnešní společnosti zázrak. Navíc, pokud je vaše cvičení všestranné a vyvážené, pokud vám dává zpětnou vazbu a prostor k pokrokům, posilňujete cvičením své centrum – to místo, kde jste doma a z kterého můžete tvořit ve světě. V dnešním roztěkaném světě svoje centrum dnes potřebujeme více než kdykoliv předtím.
- 4ROVNOVÁHA MEZI TĚLEM A MYSLÍNaše civilizace v současnosti preferuje myšlení, tedy “hlavu”… A tělo strádá na 100 způsobů – u počítače, na nekonečných poradách, v autě, nad smartphonem. Pokud však chceme být opravdu produktivní, autentičtí, tvořiví… potřebujeme mít nejen hlavu v oblacích, ale také nohy na zemi. Potřebujeme tělo plné energie, ve kterém se cítíme pohodlně, bezpečně a kompetentně. Tělo, se kterým zvládneme všechny nástrahy civilizace. Ve středověkých klášterech byl základem rozvoje koncept “Ora et labora – … modlitba a práce. Avšak práce byla tehdy fyzická a navíc v přírodě. Pokud je vaše práce mentální, potřebujete na svůj vyvážený rozvoj dvojici “meditace a cvičení”.
- 5UVOLNĚNÍ STRESU A EMOCÍKdyž antilopu v africké savaně nahání lev a antilopě se povede utéct, její stádo ji nechce přijmout zpátky – protože je plná stresových hormonů po prožitém nebezpečí a stádo nechce mít u sebe nevyrovnané kusy. A tak antilopa musí jít kousek stranou a několik hodin ztrávit uvolňováním napětí ze svého těla – vytřásáním, podivnými poskoky a válením sudů. Jakkoliv vtipně u toho ta antilopa vypadá, když se jí takto povede svalového napětí a stresových hormonů zbavit, může se vrátit do svého stáda. I my lidé potřebujeme někdy uvolnit napětí ze stresu, strachu nebo hněvu. Avšak navzdory populárním článkům, stresu se mlácením do polštáře nezbavíme – výzkumy ukázali, že to spíše zvedá úroveň agrese. K odplavení stresu potřebujeme pohyb střední intenzity, do kterého se zapojuje celé tělo a ve kterém se napětí z těžkého dne postupne vyplaví. Vyčistění hlavy. To je jeden z důvodů, proč se po tréninku cítíme tak svěže.
- 6CESTA K OSOBNÍMU MISTROVSTVÍTento PROGRAM je Cesta – tedy proces postupného zlepšování sebe sama. Rozvíjíme v něm schopnost učit se, zapojit se i udělat si odstup, komunikovat, řešit konflikty, vidět věci pozitivně… Tím, že postupujeme po této Cestě, roste i naše kompetence tvořit v běžném životě. Každé cvičení, pokud není samoúčelné.
- 7ŠTĚSTÍ JAKO BONUSU cvičení se vylučují také hormony štěstí… a vy určitě chcete mít ve svém životě štěstí. Štěstí není něco, co se dá koupit nebo vynutit. Avšak – štěstí se dá vytvářet – například pravidelným cvičením nebo poctivou prací. Podívejte se také na článek Jsem pohodě? Cvičím. Nejsem v pohodě? Cvičím víc. Hezké je, že všechno co jsem tady napsal začíná platit od prvního tréninku a na každém dalším tréninku je to lepší. Avšak když s cvičením přestanete, začne to postupně vyprchávat. Jednoduše – výše uvedené body platí, když cvičíte pravidelně a dlouhodobě. Pokud jste to ještě nezažili, doporučuji vyzkoušet. A pokud to už děláte a líbí se vám to, doporučuji v tom pokračovat.
Skype Trenér je komplexní program s individuální péčí
Chceš osobní přístup a viditelné výsledky?
6 MĚSÍCŮ
5 800 Kč
27 600 Kč za balíček
Jedná se o nejkomplexnější program, který Vám skype trenér může nabídnout. Program zahrnuje 150 dní plné koncentrace na klienta. (online)
Zdravý a chutný jídelníček
Vedení a motivace
Telefonická podpora
Sestavení tréninkového programu
3 MĚSÍCE
6 800 Kč
20 400 Kč za balíček
NEJPRODÁVANĚJŠÍ
Jedná se o nejkomplexnější program, který Vám skype trenér může nabídnout. Program zahrnuje 90 dní plné koncentrace na klienta. (online)
Zdravý a chutný jídelníček
Sestavení tréninkového programu
Vedení a motivace
Telefonická podpora
10 MĚSÍCŮ
4 900Kč
56 000 Kč za balíček
Jedná se o nejkomplexnější program, který Vám skype trenér může nabídnout. Program zahrnuje 300 dní plné koncentrace na klienta. (online)
Zdravý a chutný jídelníček
Sestavení tréninkového programu
Vedení a motivace
Telefonická podpora
NECHVÁLÍ MĚ JEN MOJE MÁMA, KOUKNĚTE NA TO!
Peťu jako osobního trenéra a kouče můžu jen doporučit! Za půl roku naší spolupráce se nám podařilo shodit víc jak 30 kg a moje tělo je plné tolik potřebné energie (kterou dřív nemělo) a prošlo radikální změnou. Lidi, kteří mě znají, to samozřejmě vidí a stále poslouchám, jak mi to sluší. Jeho přístup a metody jsou naprosto úžasné a já jsem příklad, že skutečně fungují. Péťo, mockrát děkuji a přeji spousty dalších klientů, kteří si splní svůj sen o postavě, o které sní.
Začala jsem cvičit před 3 měsíci, kdy jsem se cítila dost unaveně, bolela mě záda, neměla jsem žádnou kondici, stravovací návyky, minimální pohybovou aktivitu...atd. Na doporučení známých jsem vyhledala osobního trenéra Petra, který mi změnil vše mé negativní. V pase (za 3 měsíce) jsem zhubla 8 cm, přes zadek 6 cm, přes stehna 2 cm....myslím, že to mluví za vše! Při tomto tréninku jsem opravdu zhubla, celkově se cítím o mnoho lépe a jsem ráda, že jsem našla svého trenéra na hubnutí. Mohu ho jen doporučit. Péťo, děkuji...
S Petrem aktuálně spolupracuji déle než půl roku a svého rozhodnutí rozhodně nelituji. Fyzička šla nahoru, záda mě už tolik nebolí a co je podstatné, začal jsem opět mít rád své tělo. Umím se nyní lépe hýbat, dýchat a fyzický pohyb si díky tomu více užívat. Díky změně přístupu k cvičení a úpravě jídelníčku, jsem začal na svém těle poznávat svalové partie, o kterých jsem dříve ani nevěděl. Zpevnění core, posílení hlubokých svalů, získání tělesné rovnováhy a oprava zažitých, většinou špatných, cvičebních návyků. Může vám to vše znít jako klišé, nebo marketingový text, ale mě prostě spolupráce s Petrem baví :). Nepasuje se do role všeználka nebo špičkového sportovce, který kroutí hlavou nad tím, jací právě nyní jste. Naopak, zachoval si pohled a přístup člověka, motivátora a trenéra, který vás vede a pomáhá k dosažení toho, co vy sami chcete dosáhnout. Každý z nás je odlišný, každý z nás má jiná očekávání, jiné cíle. Právě proto je dle mého důležité to, co jsem už uvedl v textu výše. Petr umí naslouchat. Respektuje váš záměr a následně vás k němu vede, směřuje, případně vám dá zpětnou vazbu o reálnosti jeho dosažení. Tak hodně štěstí, radosti a vytrvalosti při dosahování vašich osobních cílů!Country Sales Manager at Robert Bosch
Jmenuji se Ruda a jsem mmanažer v oblasti kongresové turistiky Než jsem začal spolupracovat s Petrem, cítil jsem se všeobecně špatně: těžký, vše mne bolelo, cítil jsem se tučně. Váhu jsem primárně neřešil. Řešil jsem spíš pocit a zpevnění těla. Otázkou by tedy asi spíš mělo být kolik tuku jsem sundal. Váhu budu mít předpokládám obdobnou, jen asi méně tuku a více svalové hmoty. V mém životě se změnilo mnoho. Zdraví, pocit, stravovací návyky, zpevnění těla, zmenšení břicha :). Pomohlo mi to k pocitu, nastartování :). Pak je člověk spolu více spokojen a to se samozřejmě promítá i na okolí.. 🙂 Rád bych vzkázal lidem? Cvičte a zdravě jezte. Pokud budete dodržovat základní lidské principy, budete zdraví a šťastní. Také se to příznivě projeví jak ve vašem pracovním , tak i rodinném vztahu.mmanažer v oblasti kongresové turistiky
Jmenuji se Michaela. Jsem učitelkou přípravné třídy na základní škole. Než jsem vyhledala pomoc trenéra, trápily mě bolesti zad a celková únava. Cvičit jsem začala 1. 5. 2015 a má počáteční váha: 69 kg míry: pas 73, boky 98, stehno 64 cm. Má nynější váha je 57 kg, míry: pas 62, boky 87, stehno 52. Když se teď tak zpětně zamyslím, tak v den, kdy jsem se odhodlala kontaktovat pana Sedláčka, se mi život obrátil o 360°: báječný přístup, ochota a schopnost motivovat a posouvat člověka dál, mě hnala pořád dopředu. Nyní si bez sportu a zdravé vyvážené stravy nedokážu představit ani jediný den. Každý den se cítím plná energie a na bolesti zad už si ani nevzpomenu. Naučila jsem se, že když něco chci, tak budu dělat maximum pro to, aby toho dosáhla. Takže pokud i vy si chcete změnit život, cítit se dobře jak po fyzické, tak i psychické stránce a nedokážete to sami, stačí udělat jeden malý krůček, a to kontaktovat trenéra Petra Sedláčka.Učitelkou přípravné třídy
Jmenuji se Honza Colon a jsem v invalidním důchodu. Zároveň pomáhám lidem se stejnými problémy, jako mám já, v roli laického terapeuta. Na začátku naší spolupráce jsem měl mírnou obezitu a nevyšel jsem ani schody do 5. patra. Na základě Petrových rad ohledně konzumace alkoholu a například důležitým zásadám jíst alespoň 3 až 4 porce jídla denně jsem společně s doporučeným pitným režimem zhubl za tři měsíce 8 kilo. Dnes již vyjdu schody a nemusím čekat na výtah v baráku. Mám více energie a těším se na pondělní florbal, který jsem z vysokou nadváhou nemohl hrát. Petra Sedláčka vřele doporučuji.Terapeut
Jmenuji se Lucie a jsem studentka a brigádnice, prodávám na stánku. Měla jsem 85 až 86 kg a bolesti zad a s tím související migrény. Za 7 měsíců jsem zhubla 10 kg díky spolupráci s Lucií a Petrem. Přestala jsem mít migrény a mám více energie. Získala jsem sebevědomí a vím, že když něco chci, tak na to mám. Chci vzkázat lidem „Musíte v sebe věřit a nepodceňujte se.“Student
Než jsem změnila svůj životní styl, moje váha se vyšplhala na 91 kg. Dnes je moje váha 81 kg. Můj cíl je dosáhnout váhy 75 kg. Tohoto výsledku jsem dosáhla pomocí Petra Sedláčka.Tímto bych chtěla moc poděkovat za podporu, rady a vysvětlení. Velké DÍKY.
POKUD SE BUDETEŠ ŘÍDIT POKYNY A PŘESTO NEBUDEBUDEŠ MÍT VÝSLEDKY, VRÁTÍM TI CELOU INVESTICI ZPĚT !
Nejčastější dotazy
Abych urychlili komunikaci, zde je souhrn nejčastěji
kladených dotazů ohledně mého programu.
Co když vynechám trénink?
Trénink si můžeš odjet v jiném čase během dne, ale nahradit v jiném týdnu nelze. Chodit trénovat je tvůj závazek, se kterým musíš počítat a vyhradit si na něj čas. Pokud marodíte a pošlete potvrzení od lékaře PROGRAM vám o ušlý čas protáhnu.
Kdo vůbec jste?
Jmenuji se Petr Sedláček a vedu tým lidí který se o tebe postará Jsem ve svém oboru ti co má jak odborné zkušenosti ale teď jsem si prošli cestou na kterou se pravé vydáváš.
Zakážeš mi pivko?
NE. Budeš přesně vědět jak jíst, a tak si mohl dopřát pivko s kamarády.
Je program pro mě i v případě, že nepotřebuju řešit Mindset?
Nastavení mysli a priorita ale je na tobě zda sezapojš vše je na dobrovolné urovni do ničeho tě nebudu nutit. Zkušenost mi říká že pokud budeš chtit ziskat udržitelný a trvalý výsledek bude třeba nejprve změnit myšlení.Stejné myšlenky = stejné vysledky.
Co je ještě zahrnuto v ceně programu?
Kromě celého know-how, které si odneseš můžeš počítat s tím, že tě nemine funkční diagnostika pohybového aparátu, 1 x tě změřím na Tanitě, dostaneš stylové tričko z funkčního materiálu (v hodnotě 950 Kč) a v neposlední řadě tě zvu na závěrečný přechodový rytuál a další drobnosti, jako ruzné dobroty, nebo unikátní ochutnávku dortů a koláčů z mojí kuchyně.To ale neni vše vice se doviš na uvodni Konzultaci.
Můžu si dát program do nákladů firmy?
Jasně. Tuto možnost využívá spousty majitelů firem. Fakturu přizpusobím tvím potŕebám.
Ukončením programu to končí?
Nikdy to vlastně nekončí, v programu vybuduješ návik a vytvořiš změnu. Pokračovat pak budeš v klubu jako veterán. Ze svím týmem se mužete pustit do nových výzev nebo společných adrenalinových zážitků.