Proteinové brownies ze 4 ingrediencí

Potřebujeme:

  • 2 hrnky rozmačkaných banánů (ze 6 zralých středně velkých banánů)
  • 1 hrnek oříškového másla, ideálně kešu másla nebo mandlového másla
  • ½ hrnku čokoládového proteinu
  • ¼ hrnku kvalitního kakaa

Postup:

Ve velké nádobě smícháme rozmačkané banány a oříškové máslo, dokud se úplně nespojí. Protein smícháme spolu s kakaem a postupně suché ingredience přidáme ke směsi z banánů a oříškového másla.Vše spolu dobře promícháme.

Připravené těsto vylijeme na plechnebo do dortové formy vystlané pečícím papírem. Pečeme kolem 15 – 20 minut při 180 °C.Když je brownies hotové,necháme ho 10 minut vychladnouta až potom fitness zákusek nakrájíme. Můžeme ho podávat mírně teplý nebo úplně vychlazený.Vyzkoušejte ho ozdobit bezkalorický sirupem vaší oblíbené příchutě a můžete se pustit do mlsání. 

KALORIEPROTEINYSACHARIDYTUKY
1187 g8 g8 g
Komentáře