Nové tělo nové zážitky !

V Číně mají přísloví “Jste tak staří, jak stará je vaše páteř.” Sezením u počítače naše páteř rozhodně nemládne, a naopak pravidelným pohybem se i starší lidé dokážou udržet v úctyhodné fyzické i duševní kondici. Dokonce i podle některých lékařů západní medicíny je fyzický pohyb jedním ze základů zdraví, spolu se spánkem, dobrou stravou a vyváženým životním stylem.

Pohyb neslouží k tomu, abychom se vyčerpávali. Pohyb slouží k tomu, abychom měli více energie, více chuti do každodenní práce a více radosti ze života. Pohyb nás oživuje, pohyb nás vrací do přítomnosti, pohyb nám dává příležitost zažít tento svět doopravdy a ne v myšlenkách a představách. Ideální je najít si takovou dlouhodobou pohybovou aktivitu, která tělo oživuje, místo aby ho zraňovala a která vám energii dodává místo, aby vás vyčerpávala.

V současném světě je lehké ztratit rovnováhu, zapomenout na sebe a rozplynout se v každodenním kolotoči “povinností” a požadavků společnosti. Když si pravidelně každý den najdete čas sami na sebe a zacvičíte si, znamená to, že začínáte mít svůj život ve vlastních rukách. Věnovat pravidelně nějaký čas svému tělu, zdraví, rovnováze a rozvoji znamená, že budujete návyk věnovat se sobě, zvyšujete svoje sebevědomí, sebedůvěru a sebehodnotu. Už to je v dnešní společnosti zázrak. Navíc, pokud je vaše cvičení všestranné a vyvážené, pokud vám dává zpětnou vazbu a prostor k pokrokům, posilňujete cvičením své centrum – to místo, kde jste doma a z kterého můžete tvořit ve světě. V dnešním roztěkaném světě svoje centrum dnes potřebujeme více než kdykoliv předtím.

Naše civilizace v současnosti preferuje myšlení, tedy “hlavu”… A tělo strádá na 100 způsobů – u počítače, na nekonečných poradách, v autě, nad smartphonem. Pokud však chceme být opravdu produktivní, autentičtí, tvořiví… potřebujeme mít nejen hlavu v oblacích, ale také nohy na zemi. Potřebujeme tělo plné energie, ve kterém se cítíme pohodlně, bezpečně a kompetentně. Tělo, se kterým zvládneme všechny nástrahy civilizace. Ve středověkých klášterech byl základem rozvoje koncept “Ora et labora – … modlitba a práce. Avšak práce byla tehdy fyzická a navíc v přírodě. Pokud je vaše práce mentální, potřebujete na svůj vyvážený rozvoj dvojici “meditace a cvičení”.

Když antilopu v africké savaně nahání lev a antilopě se povede utéct, její stádo ji nechce přijmout zpátky – protože je plná stresových hormonů po prožitém nebezpečí a stádo nechce mít u sebe nevyrovnané kusy. A tak antilopa musí jít kousek stranou a několik hodin ztrávit uvolňováním napětí ze svého těla – vytřásáním, podivnými poskoky a válením sudů. Jakkoliv vtipně u toho ta antilopa vypadá, když se jí takto povede svalového napětí a stresových hormonů zbavit, může se vrátit do svého stáda. I my lidé potřebujeme někdy uvolnit napětí ze stresu, strachu nebo hněvu. Avšak navzdory populárním článkům, stresu se mlácením do polštáře nezbavíme – výzkumy ukázali, že to spíše zvedá úroveň agrese. K odplavení stresu potřebujeme pohyb střední intenzity, do kterého se zapojuje celé tělo a ve kterém se napětí z těžkého dne postupne vyplaví. Vyčistění hlavy. To je jeden z důvodů, proč se po tréninku cítíme tak svěže.

Tento PROGRAM je Cesta – tedy proces postupného zlepšování sebe sama. Rozvíjíme v něm schopnost učit se, zapojit se i udělat si odstup, komunikovat, řešit konflikty, vidět věci pozitivně… Tím, že postupujeme po této Cestě, roste i naše kompetence tvořit v běžném životě. Každé cvičení, pokud není samoúčelné.

U cvičení se vylučují také hormony štěstí… a vy určitě chcete mít ve svém životě štěstí. Štěstí není něco, co se dá koupit nebo vynutit. Avšak – štěstí se dá vytvářet – například pravidelným cvičením nebo poctivou prací. Podívejte se také na článek Jsem pohodě? Cvičím. Nejsem v pohodě? Cvičím víc. Hezké je, že všechno co jsem tady napsal začíná platit od prvního tréninku a na každém dalším tréninku je to lepší. Avšak když s cvičením přestanete, začne to postupně vyprchávat. Jednoduše – výše uvedené body platí, když cvičíte pravidelně a dlouhodobě. Pokud jste to ještě nezažili, doporučuji vyzkoušet. A pokud to už děláte a líbí se vám to, doporučuji v tom pokračovat.