Chcete zhubnout? 25 rad, jak začít, abyste to dokázali

Jak zhubnout přemýšlí každý, kdo ještě před pár dny drmolil něco v tom smyslu, že letos už opravdu, ale opravdu zhubne. Jenže od silvestrovské půlnoci uběhlo pár dní a vy jste zjistili, že vlastně nevíte, jak na to. Poradíme vám, jak s hubnutím začít. Při hubnutí je nejdůležitější překonat prvních pár týdnů, kdy měníte zažité návyky, z jídelníčku škrtáte oblíbená...

Řešení neúspěchů – Jak zůstat fit, když jste zranění nebo nemocní

Moje cvičení jsou moje „časová prodleva“ – udržují mě uzemněné, pomáhají mi soustředit se a cítím se dobře. Myslím, že mnoho lidí považuje jejich tréninky za osobní terapii, takže není divu, že prodloužený hiatus by byl výzvou z několika důvodů.  S tím řekl, nedávno jsem prošel něco, co mi bránilo cvičit po dobu 8 týdnů. Obvykle pracuji 3 až...

Cvičení, která pomáhají zlepšovat Bad Knees a čeho se vyvarovat

Mnoho lidí s bolestí kolene nebo problémy s koleny má potíže s vypracováním a nalezení způsobů, jak získat fyzickou aktivitu. Někdy je těžké najít tréninky, které nezpůsobují bolest a jsou udržitelné. Mnoho lidí si myslí, že jen proto, že mají bolesti kolen, že nemohou trénovat, nebo že by neměli trénovat, ale to není pravda. Je důležité, aby všichni lidé dostali...

Trenér ,Trenér Praha 3, Osobní trenér, online trenér

PEKLO V DĚTSKÝCH SPORTOVNÍCH KLUBECH

V tomto článku se budeme věnovat tématice dětských sportovních kroužků. Nicméně vše, co bude uvedeno, platí úplně stejně i pro dospělého. Chodí Vaše děti do pohybových kroužků nebo na tréninky různých sportů? Máte přehled o tom, jak tyto lekce probíhají a jestli je s Vašimi dětmi dobře nakládáno? Nejtypičtější slogan této doby je „hlavně, že se hýbe“. Ačkoliv považujeme pohyb za základní,...

Nejlepší trenér Praha 3, Jednoduché hubnutí, Hubnutí s trenérem

Jak posílit imunitu v zimě

Jak je možné, že jste pořád dokola nemocní a sotva se vyhrabete z jednoho nachlazení, dostane vás do nepohody další? Proč se právě na vás lepí bacil při každé příležitosti? Nedumejte, jednejte. My víme, že za to může slabá imunita, a řekneme vám, jak ji posílit! Někdy stačí ubrat svetr, jindy vyměnit vodu za čaj… Mít rýmu skoro častěji než sex je...

Nejlepší trenér Praha 3, Jednoduché hubnutí, Hubnutí s trenérem

Únava běžná součást našeho života

Máte pocit, že je normální být unaven? Že v určitém věku je únava běžná součást našeho života? Že nemůžete být plní energie, když už nejste mladí? To je bohužel častý omyl. Únava není nic jiného, než první nemoc. Je to první signál, že v našem těle není něco v pořádku, že náš organismus není v rovnováze. Únava není samozřejmost...

Profesionální pomoc, Cvičení online

Proč je hydratace důležitá pro naše tělo?

Voda je základem života na naší planetě. I lidské tělo je převážně tvořeno vodou. Například naše kosti jí obsahují 35 %, mozek 85%, krev dokonce 90%. Proto je třeba mít po celý den zajištěn stálý přísun tekutin nutných pro udržení dostatečné hydratace celého organizmu. Podíl vody obsažené v lidském organizmu klesá s věkem. Zatímco u malých dětí se její obsah pohybuje...

Trenér Praha, Hubnutí s trenérem Praha 3

Udělej si svůj plán zdravého Života

V dnešní době se mnoho z vás zabývá vlastním zdravím a to nás jako specialisty na zdravý životní styl velice těší. Jen pro každého mají slova jako je „ zdravý životní styl jiný význam. Například spousta rodičů upřednostňuje zdraví svého dítěte před svým vlastním a přitom zapomínají na to, že právě děti se učí zdravě žít od svých rodičů. Jinými slovy programujeme jim...

Trenér Praha, Hubnutí s trenérem Praha 3

Potřebujete trenéra ?

Jestliže chcete ve svém životě docílit trvalé změny (zhubnout, zlepšit fyzickou kondici nebo odstranit bolest zad), jedinou možností jak to udělat je, najít si kvalitního trenéra, který vás povede k úspěšné změně. Teď vás nejspíš napadlo, že nepotřebujete, aby vás někdo vedl, protože to dokážete vy sami.Bohužel každý z nás je limitovaný svým vnímáním věcí a vlastními návyky,...

Profesionální pomoc, Cvičení online

Potraviny, které je potřeba jíst před tréninkem

Získejte maximum ze svého tréninku. Cvičit s prázdným žaludkem není zrovna nejlepší nápad. Aby byl trénink efektivní, je třeba se ujistit, že tělu byla dodána kombinace sacharidů, které zajistí přísun energie při namáhavém cvičení a proteinů, které poté regenerují svaly. Mezi lidmi, kteří se pokoušejí zhubnout, panuje mýtus o tom, že nemají jíst ani před tréninkem a tím se...


  • Chcete být fit a v kondici.Věděli jste, že 80% lidí u cvičení nevydrží a selžou. Vyhněte se chybám, kterých se dopouští.

    Co hledáte ?
    Co vás teď nejvíce trápí ?
  • Nejnovější příspěvky
  • Autoři
  • Nejnovější komentáře
    • Archivy
    • Rubriky