Novoroční detoxikace – Zelené smoothie po 30 dní

Výzva vypojte alespoň jeden zelený smoothie denně po dobu třiceti dní!

Co pitím zeleného smoothie získáte?

1. Zelený smoothie obsahujeantioxidanty, které chrání před nemocemi.
2. Přirozenýúbytek hmotnostise může dostavit, pokud bude smoothie vaší běžnou snídaní.
3. Udržíte se zdraví po celý rok, vašeimunitase zlepší.
4. Zelený smoothie je přírodnímzdrojem energie.

Pokud vás příprava domácích smoothies zaujala, bude vás jistě zajímat, proč zrovna zelená. Je to jednoduché, v každém receptu nesmí chybět nějaký druh listové zeleniny, ta dodá nápoji typicky zelenou barvu. Pro vás to znamená jediné: nákup dostatečného množství salátu, zelí, mangoldu, špenátu nebo třeba kapusty. Časem můžete rozhodně experimentovat, ale začátečníkům se doporučuje držet základních receptů.

 

Příprava je následující: Použijte dva hrnky listové zeleniny, přidejte dva hrnky tekutiny(jakýkoliv druh mléka nebo vodu) a vše rozmixujte. Následně přisypte tři hrnky zralého ovoce(banán, mango, pomeranč, avokádo, borůvky, ananas, aj.), opět lehce promixujte a můžete servírovat! Jeden druh ovoce by měl být mražený, díky tomu bude váš smoothie dostatečně vychlazený. V tomto poměru získáte asi dvě porce lahodného nápoje, máte tedy vystaráno na dva dny nebo se rozdělte s přáteli!

Pro někoho mohou být takové recepty po čase jednotvárné, i na to najdete na stránkách odpověď. Dodejte svému smoothie šmrnc za pomoci kokosového oleje, chia semínek, kakaa, mandlového másla nebo skořice. Ve finále sice nejsou všechny drinky sytě zelené, ale i to se dá prominout. Hlavně, aby vám chutnalo!

 

Cinnaberry-Rific Green Smoothie

(recept z webu Simple Green Smoothies, autor Lindsey)

Ingredience:

• 2 hrnky mangoldu
• 2 hrnky mandlového mléka
• 2 hrnky směsi bobulovitého ovoce (maliny, borůvky, ostružiny, aj.)
• 1 banán
• ½ lžičky mleté skořice

1. Rozmixujte mangold spolu s mandlovým mlékem dohladka.
2. Přidejte zbylé ingredience (banán nakrájejte)a mixujte. Dobrou chuť!