Profesionální pomoc, Cvičení online

Novoroční detoxikace – Zelené smoothie po 30 dní

Výzva vypojte alespoň jeden zelený smoothie denně po dobu třiceti dní!

smothie-mixer

Co pitím zeleného smoothie získáte?

  1. Zelený smoothie obsahujeantioxidanty, které chrání před nemocemi.
  2. Přirozenýúbytek hmotnostise může dostavit, pokud bude smoothie vaší běžnou snídaní.
  3. Udržíte se zdraví po celý rok, vašeimunitase zlepší.
  4. Zelený smoothie je přírodnímzdrojem energie.

Pokud vás příprava domácích smoothies zaujala, bude vás jistě zajímat, proč zrovna zelená. Je to jednoduché, v každém receptu nesmí chybět nějaký druh listové zeleniny, ta dodá nápoji typicky zelenou barvu. Pro vás to znamená jediné: nákup dostatečného množství salátu, zelí, mangoldu, špenátu nebo třeba kapusty. Časem můžete rozhodně experimentovat, ale začátečníkům se doporučuje držet základních receptů.

 

Příprava je následující: Použijte dva hrnky listové zeleniny, přidejte dva hrnky tekutiny(jakýkoliv druh mléka nebo vodu) a vše rozmixujte. Následně přisypte tři hrnky zralého ovoce(banán, mango, pomeranč, avokádo, borůvky, ananas, aj.), opět lehce promixujte a můžete servírovat! Jeden druh ovoce by měl být mražený, díky tomu bude váš smoothie dostatečně vychlazený. V tomto poměru získáte asi dvě porce lahodného nápoje, máte tedy vystaráno na dva dny nebo se rozdělte s přáteli!

Pro někoho mohou být takové recepty po čase jednotvárné, i na to najdete na stránkách odpověď. Dodejte svému smoothie šmrnc za pomoci kokosového oleje, chia semínek, kakaa, mandlového másla nebo skořice. Ve finále sice nejsou všechny drinky sytě zelené, ale i to se dá prominout. Hlavně, aby vám chutnalo!

 zeleny-smoothie

Cinnaberry-Rific Green Smoothie

(recept z webu Simple Green Smoothies, autor Lindsey)

Ingredience:

  • 2 hrnky mangoldu
  • 2 hrnky mandlového mléka
  • 2 hrnky směsi bobulovitého ovoce (maliny, borůvky, ostružiny, aj.)
  • 1 banán
  • ½ lžičky mleté skořice
  1. Rozmixujte mangold spolu s mandlovým mlékem dohladka.
  2. Přidejte zbylé ingredience (banán nakrájejte)a mixujte. Dobrou chuť!
Komentáře

  • Restartuj své tělo!

    Je ti 30 - 40 let, dřepíš v kanclu a moc se nehýbeš ? Roste ti břicho a bolí tě záda ? Nemáš dost energie ? Špatně spíš ? CVIČTE KDEKOLIV, KDYKOLIV A NEDĚLEJTE TO BLBĚ. Získejte PROGAM na 10 dní ZDARMA, který vás naučí základům zdravého životního stylu.

  • Nejnovější příspěvky
  • Rubriky
  • Petr Sedláček 

     

    Život je otázkou priorit. Trvalo mi velmi dlouho, než jsem pochopil tři podstatné věci, které vedou k naplněnému a zdravému životu. Pokud hledáte jak fyzickou, tak psychickou rovnováhu, sport a zdravý životní styl vás k ní dovedou. Mým velkým vzorem je můj čínský mistr Qin Ming Tang, který mě velmi v mém životě inspiroval a za toto setkání jsem vděčný. Možná trocha čínské a moderní magie bude skvělou inspirací i pro vás a váš život.