![Salát na zimu](https://skype-trener.cz/wp-content/uploads/2020/12/Salat-na-zimu.png)
Zelný salát z červeného zelí, červené řepy a červené cibule posypaný vlašskými ořechy a politý šťávou z pomeranče. Dopřejte si pořádnou dávku vitamínů v téhle výborné kombinaci. Salát se hodí jako příloha k pečenému masu nebo grilovanému sýru.
Celý článek
![](https://skype-trener.cz/wp-content/uploads/2020/11/brownies-skype-trener.png)
Proteinové brownies ze 4 ingrediencí
Celý článek
![](https://skype-trener.cz/wp-content/uploads/2020/10/Fitness-panenka-plnena-chrestem.png)
Mám tu pro vás další tip nějak připravit cinelli sváteční oběd. Chřest je výborný sám o sobě, ale snažím se ho komponovat i do fit receptů. Mám takový nápad šoupněte ho do vepřové panenky společně s vaječnou omeletou a udělala tak efektní roládu. Omeletu můžete nahradit i nízkotučným sýrem a vynechat slaninu.Doveďte si to každý z vás podle svého nastavení jídelníčku.
Celý článek
![](https://skype-trener.cz/wp-content/uploads/2020/10/Fitness-mini-jahodovy-cheesecake..png)
Základ tvoří celozrnné sušenky, následuje tvarohovo sýrová vrstva a nakonec jahodová želatina. Konzistenci jsem vyladil až na druhý pokus, práce s želatinou může být totiž trošku zrádná, ale povedlo se. A jak docílit perfektního kulatého tvaru? Použijte kruhové formičky, se kterými vás také naučím pracovat.
Celý článek
![](https://skype-trener.cz/wp-content/uploads/2020/10/Kureci-rolky-plnene-spenatem-a-parmazanem.png)
S těmihle kuřecími závitky plněnými špenátem byste mohli pohostit i krále. Nejenže efektně vypadají, ale jsou šťavnaté a plné zajímavých chutí, jimž vévodí uzená paprika
Celý článek