Jak LED osvětlení ovlivňuje vaše zdraví?

Víte, že v dnešní době trávíme až 90% času v interiéru? Ano, je to tak ! S moderním stylem života a prací z domova se stává interiér naším hlavním prostorem pro pobyt. Bohužel, nedostatek slunečního světla může mít na naše zdraví negativní dopad.

Člověk potřebuje sluneční světlo, aby udržoval fyziologické funkce svého těla. Sluneční světlo dodává tělo vitamínu D, který je nezbytný pro zdraví kostí, imunitního systému. Ale to není všechno – sluneční světlo také obsahuje různé druhy světla, které mají pozitivní dopad na naše tělo a mysl. Jedním z těchto druhů světla je infračervené světlo.

Infračervené světlo, nebo také daleké infračervené záření, je neviditelné spektrum světla, které vysílá teplo. Je to přirozený způsob, jak se slunce ohřívá naši planetu a naše tělo. Infračervené světlo může mít významné pozitivní dopady na naši energii, hormony, psychiku a spánek.

Energie: Infračervené světlo dokáže zvýšit energetickou hladinu těla. Pomáhá stimulovat mitochondrie, což jsou malé organely v našich buňkách, které produkují energii. Když jsou mitochondrie stimulovány infračerveným světlem, mohou produkovat více energie, což může zlepšit naši fyzickou výkonnost a celkovou vitalitu. online fitness trenér

Hormony: Infračervené světlo může pomoci při vyvažování hladin hormonů v těle. Ukázalo se, že má pozitivní vliv na hladinu hormonu melatoninu, který je zvláště vhodný za spánek a regeneraci těla.

Psychika: Infračervené světlo může také pomoci zlepšit naši psychiku. Studie ukazují, že infračervené světlo může snížit hladinu stresu a úzkosti, zlepšit náladu a podpořit celkovou pohodu.

Spánek: Infračervené světlo může mít pozitivní vliv na kvalitu spánku. Pomáhá zlepšit produkci melatoninu, který reguluje spánek a podíl k tomu, že se cítím odpočatí a plní energii ráno. Navíc, infračervené světlo dokáže pomoci regulovat náš cirkadiánní rytmus, což je vnitřní biologické hodiny těla, které ovlivňují naše spánkové a bdělostní cykly.

Jak můžeme získat více infračerveného světla v našem interiéru? Existuje několik způsobů, jak toho docílit. Jedním z nejjednodušších řešení je pravidelně trávit čas venku, kde můžeme být vystaveni slunečnímu záření. Další možnosti je investovat do infračervených panelů, které vytvářejí infračervené světlo a teplo v našem interiéru. Tyto panely mohou být umístěny v různých místnostech, jako jsou, koupelny, obývací pokoje a další.

Celkově vzato, nedostatek slunečního světla a infračerveného světla mohou mít negativní dopad na naše zdraví a pohodu. Proto se snažili získat více slunečního světla a infračerveného světla v našem interiéru. Můžeme toho docílit například pravidelným pobytem venku, investováním do infračervených panelů a dalšími způsoby. Tím, že se postaráme o dostatečné přísun infračerveného světla, můžeme zlepšit naši energii, hormony, psychiku a spánek a celkově se cítit lépe. osobní trenér

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/indoor-air-qualityhttps://www.grc.nasa.gov/www/k-12/Numbers/Math/documents/Infrared_Radiation.htmlhttps://www.sleepfoundation.org/articles/circadian-rhythm-body-clock„Vliv ozařování červeným a blízkým infračerveným světlem emitující diodou na osteoblasty a osteoklasty in vitro“ [online]. Národní lékařská knihovna USA Národní institut zdraví. [Cit. 10. březen 2023]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5505738/ .“Vzdálené infračervené záření (FIR): Jeho biologické účinky a lékařské aplikace“ [online].