BLOG
Každý z nás je možná tak trochu netrpělivý. Jenže méně je někdy více a to především jedná-li se o výsledky v posilovně. Někdy je velmi tenký led mezi cvičením, které zdraví opravdu přináší a denním drilem, kdy lidé často extrémně posouvají své hranice důsledkem nadvlády jejich ega. Překonávání přetrénovanosti vede k vážným trvalým následkům. Pokud člověk odmítá zpětnou vazbu od svého...
Celý článek
Jídelníček na hubnutí břicha jako takový vůbec neexistuje. Existuje jídelníček na celkové hubnutí. A jak na to? Měli byste změnit svůj životní styl. Dále je nutné dodržovat několik zásad a hubnutí půjde úplně samo. Pokud se snažíte zhubnout břicho nebo zhubnout celkově, tak si přečtěte tyto zásady.utí břicha Zásady pro hubnutí břicha: 1. Snížení kalorií Hubnutí je v podstatě otázkou energetické bilance. Musíte spálit více...
Celý článek
Naše zádové svalstvo je tvořeno velkým počtem svalových ve vrstvách, které jsou podobně uspořádány jedna na druhou. Umožňují tělu oporu, jistotu, stabilitu a možnost vzpřímeného postoje. Pro stabilizaci bederní páteře (u sportovců častý omezující faktor ve sportovní činnosti) jsou rozhodující hluboko uložené trupové svaly – m. transversus abdominis, svaly pánevního dna, bránice a krátké autochtonní svaly zejména m....
Celý článek
Každý z nás jsme součástí proměny ve svém životě. Nezáleží na tom, jaké chyby jsme udělali v minulosti, ale jak se rozhodneme teď. Je jen na nás jestli se rozhodneme žít ve stejném smyslu jako doposud, nebo změnit svůj životní styl, tak abychom ho mohli ocenit v celé své vitalitě. Radost z toho co děláme a toho jak se o sebe staráme se...
Celý článek
Věříme , že dobré a kvalitní potraviny si zaslouží každý z nás, a takovému jídlu říkám opravdové jídlo. Opravdové, protože je produktem malých a středních sedláků, farmářů, pěstitelů a výrobců převážně z regionu, kteří se do konvenční prodejní sítě jen těžko dostanou. Opravdové, protože vzniká bez použití zbytečných konzervantů, náhražek, škodlivých éček a dalších chemikálií. Pouze za použití kvalitních surovin, které byly vyprodukovány převážně...
Celý článek
Pokud jsou děti tlusté, tak to nevadí, protože z tloušťky ještě vyrostou. To je jeden z nejvíc zakořeněných mýtů, které v České republice ohledně dětské obezity panují. Pojďme tento mýtus hned na úvod uvést na pravou míru. Děti z tloušťky nevyrostou. Naopak. Z většiny obézních dětí vyrostou obézní dospělí. Pokud tedy děti mají kilogramy navíc, není dobré spoléhat na to, že až vyrostou,...
Celý článek
V dnešní době se stále více přibývá zdravotních problémů, s nimiž si klasická západní medicína neví rady. Proto není divu, že lidé vyhledávají různé alternativy, od nichž si slibují, že jim pomohou. Takový je i případ tradiční čínské medicíny. Ovšem ani s ní to nejde samo.
Celý článek
Končí dlouhý den a vy připravujete v kuchyni něco pořádného, abyste ještě více zúročili namáhavý trénink v posilovně. Bude to tentokrát velký pečený brambor, zeleninový salát a k tomu něco voňavého, šťavnatého, dobře propečeného..? Třeba takový tofu-burger ze sóji? Věřte nebo nevěřte, jsou kulturisté, kterým jde bezmasá strava opravdu k duhu. I když se mnozí vegetariánům posmívají, odborníci potvrzují, že i v...
Celý článek
Víte co se stalo tento týden? Lidé začali si uvědomovat, jak na sebe celý rok kašlou a začali hledat možnosti, jak něco pro sebe konečně udělat. Bohužel většině lidí to vydrží asi tak jeden týden, než se na to znovu vykašlou, protože zjistí, že mají moc práce nebo jsi najdou podobné výmluvy. Prozradím vám jedno staré motto: plnou sklenici už...
Celý článek
Možná mi spousta z vás dá za pravdu, že Vánoce a přejídání, je prostě jako program, který nás ovládne. Čím blíž se blížíme k těmto dnům hodování, tím se naše stravování zvyšuje a co víc, jídelníček je pestřejší o nejúžasnější pochutiny tohoto světa. Já a můj kolega Petr jsme se touto lavinou jídla také nechali strnout. V některých dnech pálila Petra z přejedení žáha...
Celý článek
Život je otázkou priorit. Trvalo mi velmi dlouho, než jsem pochopil tři podstatné věci, které vedou k naplněnému a zdravému životu. Pokud hledáte jak fyzickou, tak psychickou rovnováhu, sport a zdravý životní styl vás k ní dovedou. Mým velkým vzorem je můj čínský mistr Qin Ming Tang, který mě velmi v mém životě inspiroval a za toto setkání jsem vděčný. Možná trocha čínské a moderní magie bude skvělou inspirací i pro vás a váš život.
