BLOG
Výzva vypojte alespoň jeden zelený smoothie denně po dobu třiceti dní! Co pitím zeleného smoothie získáte? Zelený smoothie obsahujeantioxidanty, které chrání před nemocemi. Přirozenýúbytek hmotnostise může dostavit, pokud bude smoothie vaší běžnou snídaní. Udržíte se zdraví po celý rok, vašeimunitase zlepší. Zelený smoothie je přírodnímzdrojem energie. Pokud vás příprava domácích smoothies zaujala, bude vás jistě zajímat, proč...
Celý článek
S překyselením je možné bojovat na několika úrovních. To nejlepší, co můžeme udělat, je zařadit kouzelné slovo „prevence“ do svého každodenního slovníku a nastartovat proces dlouhodobých změn, jejichž cílem bude rovnováha v mysli i těle. Ale – snadno se říká, hůř dělá. Mít pod kontrolou stres je celoživotní výzvou, obzvlášť v prostředí dnešního hektického světa. Pomáhat mohou různé formy pohybové...
Celý článek
Nakupování dárků v přeplněných nákupních centrech, pečení cukroví, úklid domácnosti, pracovní povinnosti, vánoční večírky a návštěvy příbuzných. Adventní čas bývá pro většinu lidí velmi hektické roční období plné nervozity. Místo klidu a pohody, který si obvykle v předvánočním čase chceme užít, na řadu lidí dopadá ještě větší míra stresu než jindy. Jak se mu vyhnout? Stres je vlastně geneticky...
Celý článek
Přátelé, blíží se čas Vánoc a je tu velké téma „JÍDLO“! Takže ruku na srdce kdo se hodlá právě v těchto dnech držet střídmě a tak nějak se přímo nepřežírat? Každopádně mám pro vás několik typů na to, jak si zařadit do těchto dnů i několik zdravých rituálů, abyste se cítili alespoň trochu zdravě. Tím prvním krokem a zároveň také výhrou je právě...
Celý článek
Vánoce jsou nejkrásnějším obdobím celého roku. Pro mnoho z nás představují čas, kdy se můžeme na chvíli zastavit a vychutnat si společně strávený čas s rodinou a přáteli. Vánoce jsou také spojeny s hodováním a přemírou těžkého jídla. Chcete si užít Vánoce bez výčitek. Přichystali jsme pro vás 5 jednoduchých rad, jak si vychutnat Vánoce bez kil navíc. Hydratace – Pijte 1...
Celý článek
Tukové zásoby v oblasti břicha jsou problémem mnoha žen i mužů. Nejsou však jen záležitostí estetiky. Obvod pasu lze využít také jako kritérium k posouzení zdravotního stavu. Jestliže si ženy naměří kolem pasu 80 centimetrů a více a muži přes 94 centimetrů, je třeba zpozornět, protože tyto míry značí nadváhu. Obvod pasu nad 88 centimetrů u žen a 102 centimetrů u mužů pak...
Celý článek
Chyba # 1: Cvičit izolované cvičení Cvičení izolovaných cviků na jednotlivé svaly jako je třeba biceps, triceps, záda nepřinese významné výsledky. Důvod je prostý, protože se do práce dostává jen omezené množství svalových vláken, díky tomu nevydáte dostatek energie, tak aby začalo efektivní spalování tuku. Pokud chcete budovat svalovou hmotu při spalování tuků, je třeba provádět cvičení, která stimulují...
Celý článek
Možná Vás teď něco napadá, třeba jste měli zdravou snídani, nebo jste si byli zacvičit. Problém je, že většina lidí neumí tyto věci správně spojovat a vyvažovat. Dělají vše napůl, nebo pro své zdraví nedělají nic. Problém řeší až když je pozdě, jsou nemocní a bez energie. Jmenuji se Petr Sedláček a se svou ženou pomáháme lidem odstraňovat...
Celý článek
Nemám čas, bolí mě záda, nemohu si cvičení dovolit z finančních důvodů. Nějaká výmluva, proč nemůžete cvičit, se přeci vždycky najde. Podívejte se na ty nejčastější z nich a zjistěte, proč jsou nesmyslné. Cvičením doma ušetříte čas i peníze Někteří lidé se pohybu vyhýbají jako čert kříži, než aby přiznali, že se jim cvičit prostě nechce, vymýšlejí si různé důvody,...
Celý článek
Život je otázkou priorit. Trvalo mi velmi dlouho, než jsem pochopil tři podstatné věci, které vedou k naplněnému a zdravému životu. Pokud hledáte jak fyzickou, tak psychickou rovnováhu, sport a zdravý životní styl vás k ní dovedou. Mým velkým vzorem je můj čínský mistr Qin Ming Tang, který mě velmi v mém životě inspiroval a za toto setkání jsem vděčný. Možná trocha čínské a moderní magie bude skvělou inspirací i pro vás a váš život.
