Jestliže chcete ve svém životě docílit trvalé změny (zhubnout, zlepšit fyzickou kondici nebo odstranit bolest zad), jedinou možností jak to udělat je, najít si kvalitního trenéra, který vás povede k úspěšné změně. Teď vás nejspíš napadlo, že nepotřebujete, aby vás někdo vedl, protože to dokážete vy sami.Bohužel každý z nás je limitovaný svým vnímáním věcí a vlastními návyky,...
Celý článek
Získejte maximum ze svého tréninku. Cvičit s prázdným žaludkem není zrovna nejlepší nápad. Aby byl trénink efektivní, je třeba se ujistit, že tělu byla dodána kombinace sacharidů, které zajistí přísun energie při namáhavém cvičení a proteinů, které poté regenerují svaly. Mezi lidmi, kteří se pokoušejí zhubnout, panuje mýtus o tom, že nemají jíst ani před tréninkem a tím se...
Celý článek
Jak udělat ze cvičení denní návyk ? Já sám posiluji už 10 let. A napadlo mě ukázat vám svoji metodu, jak pravidelně cvičit.Nejspíš jste to už sami několikrát zkoušeli. Máte už po krk svojí postavy, ať už příliš hubené, nebo tlusté. Rozhodnete se s tím něco udělat. A tak si koupíte kartičku do posilovny, třeba i společně s přáteli. Jenže po několika týdnech...
Celý článek
Je mnoho různých zdrojů energie v našem životě. Ovšem pravdou je, že ta sexuální je tím nejsilnějším motorem. Stejně tak jako v životě, tak i v tomto směru máme každý více či méně sil a vnímání vlastního těla. Cvičením se energie doslova rozdmýchává a dostáváme lepší pocity ze sebe samých, jako by člověk doslova pookřál po celém roztěkaném dni. Ve chvíli kdy...
Celý článek
Každý z nás je možná tak trochu netrpělivý. Jenže méně je někdy více a to především jedná-li se o výsledky v posilovně. Někdy je velmi tenký led mezi cvičením, které zdraví opravdu přináší a denním drilem, kdy lidé často extrémně posouvají své hranice důsledkem nadvlády jejich ega. Překonávání přetrénovanosti vede k vážným trvalým následkům. Pokud člověk odmítá zpětnou vazbu od svého...
Celý článek
Jídelníček na hubnutí břicha jako takový vůbec neexistuje. Existuje jídelníček na celkové hubnutí. A jak na to? Měli byste změnit svůj životní styl. Dále je nutné dodržovat několik zásad a hubnutí půjde úplně samo. Pokud se snažíte zhubnout břicho nebo zhubnout celkově, tak si přečtěte tyto zásady.utí břicha Zásady pro hubnutí břicha: 1. Snížení kalorií Hubnutí je v podstatě otázkou energetické bilance. Musíte spálit více...
Celý článek
Naše zádové svalstvo je tvořeno velkým počtem svalových ve vrstvách, které jsou podobně uspořádány jedna na druhou. Umožňují tělu oporu, jistotu, stabilitu a možnost vzpřímeného postoje. Pro stabilizaci bederní páteře (u sportovců častý omezující faktor ve sportovní činnosti) jsou rozhodující hluboko uložené trupové svaly – m. transversus abdominis, svaly pánevního dna, bránice a krátké autochtonní svaly zejména m....
Celý článek
Každý z nás jsme součástí proměny ve svém životě. Nezáleží na tom, jaké chyby jsme udělali v minulosti, ale jak se rozhodneme teď. Je jen na nás jestli se rozhodneme žít ve stejném smyslu jako doposud, nebo změnit svůj životní styl, tak abychom ho mohli ocenit v celé své vitalitě. Radost z toho co děláme a toho jak se o sebe staráme se...
Celý článek
Věříme , že dobré a kvalitní potraviny si zaslouží každý z nás, a takovému jídlu říkám opravdové jídlo. Opravdové, protože je produktem malých a středních sedláků, farmářů, pěstitelů a výrobců převážně z regionu, kteří se do konvenční prodejní sítě jen těžko dostanou. Opravdové, protože vzniká bez použití zbytečných konzervantů, náhražek, škodlivých éček a dalších chemikálií. Pouze za použití kvalitních surovin, které byly vyprodukovány převážně...
Celý článek
Pokud jsou děti tlusté, tak to nevadí, protože z tloušťky ještě vyrostou. To je jeden z nejvíc zakořeněných mýtů, které v České republice ohledně dětské obezity panují. Pojďme tento mýtus hned na úvod uvést na pravou míru. Děti z tloušťky nevyrostou. Naopak. Z většiny obézních dětí vyrostou obézní dospělí. Pokud tedy děti mají kilogramy navíc, není dobré spoléhat na to, že až vyrostou,...
Celý článek
Život je otázkou priorit. Trvalo mi velmi dlouho, než jsem pochopil tři podstatné věci, které vedou k naplněnému a zdravému životu. Pokud hledáte jak fyzickou, tak psychickou rovnováhu, sport a zdravý životní styl vás k ní dovedou. Mým velkým vzorem je můj čínský mistr Qin Ming Tang, který mě velmi v mém životě inspiroval a za toto setkání jsem vděčný. Možná trocha čínské a moderní magie bude skvělou inspirací i pro vás a váš život.
