Kategorie: Motivace a Sport

Trenér Praha, Hubnutí s trenérem Praha 3

Tradiční čínská medicína prevence nemoci

V dnešní době se stále více  přibývá zdravotních problémů, s nimiž si klasická západní medicína neví rady. Proto není divu, že lidé vyhledávají různé alternativy, od nichž si slibují, že jim pomohou. Takový je i případ tradiční čínské medicíny. Ovšem ani s ní to nejde samo.

Celý článek
Profesionální pomoc, Cvičení online

Vegetariánské svaly

Končí dlouhý den a vy připravujete v kuchyni něco pořádného, abyste ještě více zúročili namáhavý trénink v posilovně. Bude to tentokrát velký pečený brambor, zeleninový salát a k tomu něco voňavého, šťavnatého, dobře propečeného..? Třeba takový tofu-burger ze sóji? Věřte nebo nevěřte, jsou kulturisté, kterým jde bezmasá strava opravdu k duhu. I když se mnozí vegetariánům posmívají, odborníci potvrzují, že i v...

Celý článek
Profesionální pomoc, Cvičení online

Jak zůstat motivovaný přes zimu.

Víte co se stalo tento týden? Lidé začali si uvědomovat, jak na sebe celý rok kašlou a začali hledat možnosti, jak něco pro sebe konečně udělat. Bohužel většině lidí to vydrží asi tak jeden týden, než se na to znovu vykašlou, protože zjistí, že mají moc práce nebo jsi najdou podobné výmluvy. Prozradím vám jedno staré motto: plnou sklenici už...

Celý článek
Profesionální pomoc, Cvičení online

A je tu další žhavé téma, po vánoční nacpaná břicha!!!

Možná mi spousta z vás dá za pravdu, že Vánoce a přejídání, je prostě jako program, který nás ovládne. Čím blíž se blížíme k těmto dnům hodování, tím se naše stravování zvyšuje a co víc, jídelníček je pestřejší o nejúžasnější pochutiny tohoto světa. Já a můj kolega Petr jsme se touto lavinou jídla také nechali strnout. V některých dnech pálila Petra z přejedení žáha...

Celý článek
Profesionální pomoc, Cvičení online

Novoroční detoxikace – Zelené smoothie po 30 dní

Výzva vypojte alespoň jeden zelený smoothie denně po dobu třiceti dní! Co pitím zeleného smoothie získáte? Zelený smoothie obsahujeantioxidanty, které chrání před nemocemi. Přirozenýúbytek hmotnostise může dostavit, pokud bude smoothie vaší běžnou snídaní. Udržíte se zdraví po celý rok, vašeimunitase zlepší. Zelený smoothie je přírodnímzdrojem energie. Pokud vás příprava domácích smoothies zaujala, bude vás jistě zajímat, proč...

Celý článek
Profesionální pomoc, Cvičení online

5 tipů jak na překyselení organismu z Vánoc

  S překyselením je možné bojovat na několika úrovních. To nejlepší, co můžeme udělat, je zařadit kouzelné slovo „prevence“ do svého každodenního slovníku a nastartovat proces dlouhodobých změn, jejichž cílem bude rovnováha v mysli i těle. Ale – snadno se říká, hůř dělá. Mít pod kontrolou stres je celoživotní výzvou, obzvlášť v prostředí dnešního hektického světa. Pomáhat mohou různé formy pohybové...

Celý článek
Nejlepší trenér Praha 3, Jednoduché hubnutí, Hubnutí s trenérem

Tři jednoduchá cvičení, která zmírní předvánoční stres

Nakupování dárků v přeplněných nákupních centrech, pečení cukroví, úklid domácnosti, pracovní povinnosti, vánoční večírky a návštěvy příbuzných. Adventní čas bývá pro většinu lidí velmi hektické roční období plné nervozity. Místo klidu a pohody, který si obvykle v předvánočním čase chceme užít, na řadu lidí dopadá ještě větší míra stresu než jindy. Jak se mu vyhnout?   Stres je vlastně geneticky...

Celý článek
Trenér Praha, Hubnutí s trenérem Praha 3

Vařit nás baví

Přátelé, blíží se čas Vánoc a je tu velké téma „JÍDLO“! Takže ruku na srdce kdo se hodlá právě v těchto dnech držet střídmě a tak nějak se přímo nepřežírat? Každopádně mám pro vás několik typů na to, jak si zařadit do těchto dnů i několik zdravých rituálů, abyste se cítili alespoň trochu zdravě. Tím prvním krokem a zároveň také výhrou je právě...

Celý článek
Nejlepší trenér Praha 3, Jednoduché hubnutí, Hubnutí s trenérem

PĚT RAD, JAK SI VYCHUTNAT VÁNOCE BEZ KIL NAVÍC

Vánoce jsou nejkrásnějším obdobím celého roku. Pro mnoho z nás představují čas, kdy se můžeme na chvíli zastavit a vychutnat si společně strávený čas s rodinou a přáteli. Vánoce jsou také spojeny s hodováním a přemírou těžkého jídla. Chcete si užít Vánoce bez výčitek. Přichystali jsme pro vás 5 jednoduchých rad, jak si vychutnat Vánoce bez kil navíc. Hydratace – Pijte 1...

Celý článek
Trenér ,Trenér Praha 3, Osobní trenér, online trenér

Nejúčinnější cviky na ploché břicho

Tukové zásoby v oblasti břicha jsou problémem mnoha žen i mužů. Nejsou však jen záležitostí estetiky. Obvod pasu lze využít také jako kritérium k posouzení zdravotního stavu. Jestliže si ženy naměří kolem pasu 80 centimetrů a více a muži přes 94 centimetrů, je třeba zpozornět, protože tyto míry značí nadváhu. Obvod pasu nad 88 centimetrů u žen a 102 centimetrů u mužů pak...

Celý článek

  • Restartuj své tělo!

    Je vám 30 - 40 let, dřepíte v kanclu a moc se nehýbete.Roste vám břicho a bolí vás záda. Nemáte dost energie pro život a vnoci špatně spíte ? CVIČTE KDEKOLIV, KDYKOLIV A NEDĚLEJTE TO BLBĚ. JE LEPŠÍ CVIČIT ONLINE,NEŽ LEŽET OFFLINE.90 % lidí samo cvičit nevydrží, vy mezi nimi nebudete.

  • Nejnovější příspěvky
  • Rubriky
  • Petr Sedláček 

     

    Život je otázkou priorit. Trvalo mi velmi dlouho, než jsem pochopil tři podstatné věci, které vedou k naplněnému a zdravému životu. Pokud hledáte jak fyzickou, tak psychickou rovnováhu, sport a zdravý životní styl vás k ní dovedou. Mým velkým vzorem je můj čínský mistr Qin Ming Tang, který mě velmi v mém životě inspiroval a za toto setkání jsem vděčný. Možná trocha čínské a moderní magie bude skvělou inspirací i pro vás a váš život.